Cómo realizar una autoexploración mamaria exhaustiva

Durante una reciente visita a la sede de Endomag, pedimos a la Dra. Allison DiPasquale, de Texas Breast Specialists, y a la Dra. Anne Peled, de Sutter Health, que compartieran sus principales consejos y trucos para saber que hay que buscar y palpar.

En su primer consejo, la Dra. DiPasquale explicó la importancia de que conozcamos el aspecto de nuestras mamas.

Lo mejor es que se ponga de pie delante de un espejo antes de ducharse y se familiarice con el aspecto de la piel y los pezones.

Para tener una visión más amplia, levante los brazos hacia arriba para que compruebe que no hay hoyuelos debajo del pliegue de la mama y, a continuación, coloque las manos en las caderas para examinar el interior de la axila.

A continuación, llega el momento de familiarizarse mediante el tacto. Empiece por ponerse en una posición cómoda, ya sea en la ducha (que también ayuda por comodidad) o bien tumbándose con el brazo por encima de la cabeza para poder palpar también la zona axilar.

La Dra. DiPasquale recomienda tres métodos para la autoexploración:

• Del pezón hacia fuera – Empiece por el pezón y presione ligeramente alrededor de este, antes de continuar hacia el borde de la mama. Cuando llegue a esa zona, suba hasta la axila y palpe toda la zona.
• El método de la «S» – Eslice los dedos desde la parte superior a la inferior de la mama con un movimiento en forma de «S», asegurándose de cubrir todas las zonas del tejido mamario. De nuevo, termine en la axila.
• «Radios de una rueda» – Consiste en ir desde el borde de la mama hasta el pezón en línea recta y, a continuación, repetir este movimiento en forma circular alrededor de la mama. Conviene señalar que este método es más difícil de hacerlo una misma, ya que pueden necesitarse ambas manos.

Es importante mantener la coherencia en el método elegido, ya que esto le permitirá ser más minucioso y detectar más fácilmente cualquier anomalía.

Si es posible, la Dra. Peled aconseja autoexplorarse todos los días, porque así también podrá observar asiduamente cualquier diferencia, sobre todo durante el ciclo menstrual, en el que se producirán otros cambios en su cuerpo.

Si le preocupa algún cambio que encuentre, no dude en preguntar al profesional médico que la atienda. Afortunadamente, la mayoría de los bultos en la mama son benignos, por lo que a menudo no habrá nada de qué preocuparse.

Nos gustaría dar las gracias a la Dra. DiPasquale y a la Dra. Peled por proporcionarnos estos útiles consejos. Si desea más información sobre la autoexploración mamaria, visite BreastCancer.org.